考试焦虑及其对策

考试焦虑及其对策 [标签:url] [标签:科室] 考试焦虑及其对策，何为“焦虑”?心理学认为“它是一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。是与未能满足需要，预料到失败或意识到某种失败的可能性相联系的。”可以说这是一种比较复杂的心理现象，确能对*的大脑神经起刺激作用。考试焦虑就是诸多焦虑中较为典型的一种。 考试焦虑及其对策 考试时适度的焦虑是有益的，因为担心失败，考生们的思维就会被大大激活，全神贯注地解答问题，从而使学习水平得到正常甚至是超常的发挥。若处于低焦虑状态，则使考生因缺乏紧迫感而反应迟缓，精力涣散，思维能力低下，解题效果差。 与此相反，有相当一部分考生在重大考试(如升学考试)中顾虑重重，担心自己考不上怎么办?家长会怎么对待?社会会怎么议论?同学会怎样嘲讽?老师会怎样责备?……从而使自己处于高焦虑状态中，心理表现为过度紧张、恐惧、惊慌失措、记忆力减退、思维僵滞等;生理反应如肌肉紧张、心跳加快、血压升高、出汗、手足发冷等，严重的还会在考场上昏蹶过去，在这种过度焦虑的状态下，考试效果也就可想而知了。