治疗抑郁症比较好的方法是什么

治疗抑郁症比较好的方法是什么？ 核心提示: 　　现代社会人们的工作和生活压力都在不断加大，而且人与人之间的交往也越发冷淡，这就导致了各种各样的心理疾病及精神疾病的出现，抑郁症就是其中最常见的一种，该疾病给患者带来的折磨和痛苦是非常大的，那应该怎么治疗抑郁症呢? 一、治疗抑郁症的阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药，阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。 二、治疗抑郁症的体育疗法：锻炼是抗抑制症的好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪，这是常见抑郁症的治疗方法之一。 三、治疗抑郁症的心理疗法：患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记比较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 四、治疗抑郁症的集体疗法：患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。 以上就是关于抑郁症的治疗方法的介绍了，相信您现在对此也有个大概的了解了吧，可见治疗抑郁症的方法还是很多的，当患者在选择的时候一定要选择一款最适合自己的，专家建议患者比较好是不要使用药物治疗，因为造成药物依赖的几率是非常大的。