高考抑郁症怎么缓解呢

高考抑郁症怎么缓解呢 核心提示: 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与气馁情绪，唤起病人对自己积极的信念。　　医生说小杨是患上抑郁症，推测是遗传下来的，给他服用了不少药物，但一直没有效果。初中、高一小杨都在杭州当地的医院做过治疗，眼看高考就要到来，但小杨的病却是越来越严重，小杨着急，父母比他还着急，毕竟高考对一个孩子有多重要。 高考抑郁症怎么缓解呢 1、精神疗法：忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。引导病人进行认知的改变与心灵的重建，化解不良认知使他们产生的悲观与气馁情绪，唤起病人对自己积极的信念。 2、体育疗法：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克复忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必需有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。 3、营养疗法：很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。 高考抑郁症是很要不得的，高中三年可以决定很多人的命运，不少人早起晚睡，只为先苦后甜，在这些人眼里，每一天、每一分钟都是有意义的。如果感觉每一天都如此枯燥无味，容易紧张、焦虑，学习成绩自然要下降。