洛阳精神心理

得了抑郁症吃些什么好啊

2022-04-18 17:05:38 来源:洛阳精神心理 咨询医生

得了抑郁症吃些什么好啊 核心提示:   专家说得了抑郁症不仅要配合医生的治疗,另外作为患者家属也要在患者的生活上饮食上多下一些功夫,多开导病人让他们树立起治愈疾病的信心,另外在饮食上多给患者吃一些有利于病情康复的食物如:大蒜、深海鱼、苹果等,具体内容下面为您详细介绍。 (1)大蒜,大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也不容易发怒。 (2)深海鱼类海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增强血清素的分泌量。 (3)苹果有助于减轻疲劳,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信和意志力,使人充满力量。 (4)菠菜缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是叶酸比较好的来源。 (5)南瓜,南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。 (6)红色食物西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋;所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。 (7)香蕉,香蕉中含有一种生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。 以上介绍的是抑郁症患者的饮食,专家说得了抑郁症不要担心,抑郁症没有大家想象的那么可怕,一般轻度抑郁症患者只要调理好心态,多吃一些治疗抑郁症的食疗,是可以得到有效的自愈。
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