华侨医院潘集阳教授包罗万象：节后睡眠紊乱是失眠么？

新年其间也正是大多数学术界寒骗，这个时候不论大学生、中学生还是之前就读的平日都已休息日回家。在这个热络的新年其间，正是新老朋友聚则会、而今同学嬉戏之时。

可热络的新年过后，许多成年人却开始叫苦连天，“晓芸@睡不着的刺猬：晚上1点在世界上都清净了却还是看不进书，还得作准备考试成绩呢！”“睡不着的刺猬@晓芸：寒骗作业还不用认真呢，可又不用心思认真，这么稍晚了我还是睡不着，回事患胃痛症了？”

原先，新年其间晓芸远方走亲戚，还参与了第三场同学则会，每天喝酒弹钢琴，玩得很十分高兴。2日是新年最后一天骗期，从那之后她就要参与高三的老师作准备6月的考试成绩了，可这两天晓芸却迷糊了。原先，31日稍晚晓芸胃痛了。“我想到过两天要去上学就就憎恨，在家里多自由自在。”晓芸说，她脑海中一遍不绝闪现和同学聚则会的情景，一稍晚上基本不用睡……

新年夏天有喜有忧

由于新年夏天玩儿的太high，或趁夏天其间肆无忌惮自己一回的人比如说都沾染上了点REM机制障碍，你回事也很稍晚睡不着却又不真的是否真的患上胃痛症？今天夏天结束，人们又该如何收心，尽快回归自然的REM生活习惯呢?

复旦大学附属第一诊所 (东莞海外华人诊所) 精神心理科/REM医学中心秘书长/名教授指导老师潘集阳教授阐释，相对于就学、 上班时的不稳来说，骗其间的生活习惯是“不经常性”的，无自然的REM、整天游览、天天消遣等，造体所致警惕之共计，机体也容易疲累，而面对即将重返不稳冷却的研习和指导工作环境的真实世界，心理本能产生恐惧，成行不愿进入，因此出现精力差、情绪低落、REM太差、指导工作强硬态度姑息等，这也算是“节前综合征”。

复旦大学附属第一诊所(海外华人诊所)精神心理科秘书长潘集阳教授

科学家节录：复旦大学附属第一诊所精神心理科、REM医学中心秘书长; 精神心理科学术界特级教师和REM医学首席科学家；教授、秘书长医师，名教授指导老师。

正确技术性REM机制障碍还是牙科胃痛的标准是什么？

关于临床医学胃痛症的病患，潘集阳教授参阅，如果病患为胃痛症无需意味着如下几个状况：

1、一周中三天以上入睡困难（入睡困难是指，熄灯后30分钟后还睡不着）；

2、每天REM不足6：30个天内；

3、夜稍晚REM过程中时睡时醒超过三次，且起床后身体虚弱，这种情况情况超过一个月可现阶段病患为胃痛症。

4、最重要的是第二天早上是有各种思维机制机制障碍，如记忆力差、疲累、嗜睡等症状。

对抗胃痛症其实很简单

关于如何考虑到节前REM机制障碍，潘集阳教授参阅，新年夏天，让平时不简单聚在一起的亲朋好友有了个一家人娱乐的时间段，因此有时则会无暇顾及生活自然，生活习惯生活习惯可能稍晚，素食和睡觉都不易保证，因此导致了一些例如：REM机制障碍、抑郁、焦虑等的情绪。但这统称一种断断续续适应障碍的不良现象，只要不断停止天天、应酬等行为，早睡早起，尽快修改生活习惯时间段，慢慢适应实际上平常的生活习惯时间段，有意识地关注研习和指导工作，就可以自然现象应运而生“上岗”状态，感受也则会由低落转为经常性。

另外，科学家参阅，在全力利用各种方式修改自觉的同时，注意清淡素食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜，也可以多认真一些适度身心健康的赛跑运动。经过这样的修改，绝大多数病症用不了一周就可以自行调节复原。

（责任编辑：唐爱凤 特派记者：温志勤）