中医如何治疗失眠？

最近精神压力很大，晚上睡不着，所以很担心自己的身体，因为最近工作比较忙。如果最近经常失眠，很容易导致工作效率下降。如果工作能力下降，往往会给家庭带来很大的负担，也会影响自己的生活和心态。那么中医平时如何治疗失眠呢？让我们分享我的经验！

第一：使用中医治疗失眠，通常主要手段或通过针灸和中药治疗，如果使用中药治疗，通常我们可以使用天然石膏，有镇静作用，也可以预防失眠

第二：为了避免更严重的失眠，我们平时睡觉前不应该太兴奋。我们不能在睡觉前做一些剧烈的活动，也不能大声玩耍。此外，我们比较好在睡觉前不要经常吃东西。长时间很容易给我们的胃带来负担。

第三：为了避免失眠的症状，我们必须在睡觉前经常洗热水澡，这样我们就可以放松肌肉，必须保持室内空气循环必须打开窗户，通常必须注意室温应该调整较低，可以更好地入睡。

为了防止失眠，患者的朋友也要注意晚上不要经常抽烟喝酒。平时比较好不要在室内抽烟，晚上不要喝太多水，容易导致尿频影响睡眠。

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